Susidūrę su erekcijos sunkumais, sunkumų intymioje srityje, vyrai patenka į paniką ir pradeda vartoti stiprias tabletes, kad pagerintų situaciją. Yra ir kitų saugių būdų sustiprinti potenciją, susidoroti su seksualinio gyvenimo problemomis. Jiems reikia šiek tiek daugiau laiko, tačiau elkitės efektyviau, nes jie ne tik palengvina išorinius simptomus, bet ir pašalina nemalonios situacijos priežastis.
Kas yra potencija
Terminas potencija kyla iš lotyniško žodžio „galia". Tai reiškia vyro sugebėjimą užmegzti seksualinį kontaktą su moterimi. Ši koncepcija apima seksualinio potraukio galią (libido), erekcijos galimybę, gebėjimą baigti lytį, intymaus gyvenimo intensyvumą ir kokybę. Nesant psichologinių perkrovų ir kitų neigiamų veiksnių, atlikdamas aktyvų gyvenimo būdą, sveikas žmogus išlaiko susidomėjimą seksualiniais kontaktais ir galimybe juos patekti iki senų metų.
Daugeliui ši gyvenimo sritis yra nepaprastai reikšminga. Šiuolaikiniame pasaulyje ne tik subrendę vyrai, bet ir berniukai, jauniems žmonėms yra 25–30 metų, susiduria su sunkumais lytinių organų srityje. Neigiamą poveikį daro:
- Aukštas kasdienio streso lygis ir gyvenimo greitis;
- blogi įpročiai;
- netaisyklingas dienos režimas;
- netinkama, nesveika mityba;
- Psichologiniai sunkumai bendraujant su priešinga lytimi.
Seksualinė impotencija, sunkumai dėl libido ar daugelio vyrų erekcijos yra suvokiami kaip gėdingas faktas, silpnumas. Vietoj išsamaus specialisto egzamino, siekiant nustatyti to, kas vyksta, priežastis, jie pradeda vartoti įvairius vaistus, plačiai atstovaujamus farmacijos rinkoje. Tokiu būdu labai sunku pagerinti potenciją, nes vartoti daugumą narkotikų, kad būtų pradėta erekcija dėl paties seksualinio potraukio mechanizmo, praktiškai neturi įtakos, išsprendžia kiekvieną konkrečią situaciją, bet ne pati problema.
Kaip padidinti potenciją
Sunku išsiaiškinti, kaip patys padidinti potenciją, nes yra per daug impotencijos priežasčių ir kitų sunkumų, susijusių su intymiu vyro gyvenimu. Konkrečiam atvejui reikalingas individualus sprendimas. Jei atsiranda sunkumų, būtina susisiekti su specialistais ir atlikti išsamų patikrinimą. Kartais galios sumažėjimas yra vidinis, fiziologinio pobūdžio:
- hormoniniai sutrikimai ar restruktūrizavimas;
- kraujotakos sutrikimai;
- antsvoris;
- blogi įpročiai.
Fiziologija neturi vyraujančio poveikio vyro stiprumui. Daugelis stipresnių sekso žino, kad naujo partnerio atsiradimas ar jausmų antplūdis ilguose santykiuose su mylima moterimi natūraliai sustiprina seksualinį potraukį. Garose, kur pasitiki ir šilta sutuoktinių santykiai, šeimos atmosfera yra palanki, seksualiniai kontaktai atsiranda 2–2, 5 karto dažniau nei poromis asocialių.
Išnagrinėjus ir nustatant potencijos susilpnėjimo priežastis kiekvienu atskiru atveju, sukurtas jo paties gydymo režimas. Gydytojas skiria vaistus tik tuo atveju, jei fiziologiniai sutrikimai (urologiniai uždegimai, endokrininės sistemos, kraujagyslių sutrikimai), kurių gydymas neįmanomas be vaistų terapijos. Išanalizavęs vyro gyvenimo būdą, specialistas taip pat pateikia rekomendacijas:
- mityba;
- fizinis aktyvumas;
- Sveiko psichologinio santykio su seksualiniu partneriu atkūrimas.
Kaip natūraliai padidinti vyrų potenciją
Profesionalus urologas, endokrinologas ar seksologas lengvai atsakys į klausimą, kaip pagerinti potenciją be narkotikų ir tablečių. Tam reikia padidinti bendrą vyro gyvenimo kokybę - norint išspręsti sveikatos problemas, blogus įpročius ir perteklių, pradėti valgyti gerą sveiką maistą, abstraktus nuo streso įtakos, judėti daugiau ir labiau seksis su mylima moterimi. Šis požiūris į problemą padeda sustiprinti seksualinį susijaudinimą, pratęsti bendrą lytinių santykių laiką yra daug geresnis nei narkotikų eiga.
Dienos režimo normalizavimas
Kai atsiranda pirmieji susilpnėjusios potencijos požymiai, neturėtumėte pradėti vartoti tablečių ar naudoti vietinius vaistus. Daugeliu atvejų būtina pakoreguoti gyvenimo būdą. Sėdimas darbas, nepakankamas mobilumas, žemas fizinio aktyvumo lygis lemia bendrojo energijos tono sumažėjimą, kraujo sąstingį dubens organuose, o tai lemia erekcijos funkcijos pažeidimą. Fizinis aktyvumas, blogų įpročių atmetimas, miego režimų normalizavimas, darbas ir poilsis sustiprina potenciją ne greitai, bet veiksmingai.
Įprastos mobiliojo sporto klasės (bėgimas, plaukimas, sporto žaidimai) padeda normalizuoti hormoninį foną, sumažinti svorį, pagerinti visų kūno sistemų veikimą ir palengvinti nervų stresą. Norint išlaikyti nervų sistemos funkcionalumą, reikia pastebėti aiškų dienos režimą:
- pilnai apipiltas aštuonis valandas miegas naktį;
- Ryto įkrovimas;
- fizinis šiltas -per darbo pertraukas;
- normalizuota darbo diena;
- kasdienis fizinis aktyvumas;
- Pasivaikščiojimas grynu oru prieš miegą.
Mityba
Galima sustiprinti potenciją be vaistų ir tablečių, atsižvelgiant į sveikos tinkamos mitybos režimą. Dietoje turėtų būti didelis kiekis vitaminų (ypač E), magnio, cinko, produktų, turinčių didelį augalų ir gyvūninių baltymų, augalinių riebalų, skaidulų ir lėto angliavandenių kiekį. Patartina gaminti patiekalus garams ar orkaitėje, geriau atsisakyti kepto maisto. Neįtraukta:
- greitas maistas;
- rūkyta mėsa;
- Alkoholiniai ir saldūs gazuoti gėrimai.
Dienos vyro meniu turėtų būti mažai riebalų mėsa ir žuvis (jūros gėrybės), pieno produktai, šviežios žalios daržovės, vaisiai ir žolelės, ankštiniai augalai, javai. Pagrindiniai produktai, turintys įtakos seksualinio potraukio stiprinimui ir erekcijos kokybei:
| Produktas | Įtaka |
|---|---|
| Jūros gėrybės (austrės, moliuskai, jūros žuvis) | Didelis organinio cinko kiekis sustiprina testosterono ir dopamino gamybą, padidindamas seksualinį potraukį |
| Riešutai | Pagerinkite Urogenitalinės sistemos, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, efektyvumą kartu su medaus padidinimu lytiniu. Juose yra arginino sudėties kraujotakos sudėties dubens organuose ir spermos kokybe. Natūralus šaltinis |
| Salierai | Salierų sultyse yra androtestosterono. kuris vyriškame kūne yra perdirbamas į testosteroną |
| Česnakai | Padidina kraujotaką, pagerina kraujagyslių būklę, o tai teigiamai veikia erekcijos kokybę |
| Petražolės ir kiti žalumynai | Skatinkite kraujotaką, teigiamai veikia bendrą energijos toną |
| Mielasis | Padidina kraujotakos intensyvumą, įskaitant lytinius organus, o tai padeda pagerinti erekciją |
| Šokoladas su kakavos kiekiu daugiau nei 65% | Tai daro jaudinantį poveikį, skatina fenilergečio gamybą, prisidedant prie meilės atsiradimo ir seksualinio potraukio sustiprinimo |
Pratimai
Speciali gimnastika padeda pagerinti potenciją be specialių vaistų ir tablečių, kurie turi būti atliekami, be bendrojo fizinio krūvio. Galite atlikti pratimus namuose ar sporto salėje. Jie siekia pašalinti kraujo sąstingį dubens organuose, o tai yra viena iš erekcijos disfunkcijos priežasčių. Ekspertai rekomenduoja šį judėjimo kompleksą:
- Vaikščiojimas ant sėdmenų. Sėdėkite ant grindų, uždėkite rankas ant juosmens ar klubų, sulenkite kojas prie kelių. Pakelkite kojas virš grindų ir judėkite į priekį, perkeldami kūno svorį iš vieno sėdmens į kitą, tada atgal. Padarykite 10 judesių į priekį ir atgal, požiūrių skaičius - 5.
- „Dviratis", gulintis ant nugaros. Gulėkite ant nugaros, pakelkite kojas virš grindų 90 ° kampu. Atlikite sukimosi judesius nuo kelių, mėgdykite kojų judėjimą važiuodami dviračiu. Atlikite 2–3 minutes, palaipsniui padidinkite vykdymo laiką.
- Švytuoklė. Padėkite kojų peties plotį, atsisėskite taip, kad sėdmenys būtų tame pačiame lygyje su keliais. Atlikite sūpynės dubens judėjimą pirmyn ir atgal. Pradėkite nuo 30–40 sekundžių, palaipsniui padidinkite vykdymo laiką. Tarp metodų mes priimsime 30–60 sekundžių intervalą, metodų skaičius yra 3–5.
- Tiltas. Gulėdami ant nugaros, sulenkite kelius, sulenkite į alkūnes, padėkite galvą už galvos, pailsėkite delnus ant grindų. Tuo pačiu metu ištiesinkite rankas ir kojas, nuplėšdami kūną nuo grindų ir sulenkite nugarą. Laikykite viršutinėje padėtyje 10–25 sekundes, grįžkite atgal. Pakartojimų skaičius yra 3-5.
- Pritūpimai. Atlikite 15–25 pritūpimus pagal metodą, palaipsniui padidindami pakartojimų skaičių. Priežiūros skaičius yra 3–5.
- „Falm žingsnis". Atsistokite tiesiai, rankos prie siūlės. Pradėkite žygiuoti vietoje, sulenkite kojas ir patraukite kelius į skrandį. Atlikimo laikas yra 2–3 minutės.
Kaip sustiprinti potenciją namuose
Galima pagerinti potenciją namuose, kai naudojami sudėtingos priemonės, siekiant normalizuoti vyro gyvenimo būdą:
- Sveika mityba, fizinis aktyvumas, įprastas sportas, miego būdas padės.
- Natūraliai išlaikyti testosterono gamybos lygį rekomenduojama reguliariai išlaikyti lytinius santykius, sumažėjus kasdieniam stresui.
- Atlikus specialius pratimus, siekiant pagerinti kraujo apytaką laikui bėgant, pagerins erekcijos kokybę ir trukmę, nevartojant tablečių ir vartojant vietinius vaistus.
- Veiksmingos liaudies priemonės, skirtos pagerinti potenciją.
Padidėja vyrų potencija po 50
Vyrų susilpnėjimas suaugusiems yra natūralus procesas, susijęs su hormoniniu kūno restruktūrizavimu, bendrojo energijos tonos sumažėjimas ir bendro sveikatos būklės pablogėjimas. Norint pagerinti situaciją, ypač svarbu stebėti sveiką gyvenimo būdą:
- palikti blogus įpročius (alkoholis, tabakas);
- tinkamai valgyti;
- Venkite streso;
- Teisingai atsipalaiduokite;
- judėti daugiau.
Būtina palaikyti stabilų seksualinių kontaktų kiekį ir, jei įmanoma, nelabai sumažino, nes įprastas lytinis gyvenimas padidins testosterono gamybos intensyvumą. Vyresniems vyrams rekomenduojamos taip vadinamos kontrastingos vonios, siekiant pagerinti kraujo tėkmę baseine ir Urogenitaliniuose organuose. Paimkite 2 dubens, užpildykite vieną karštą, o kitą - šaltu vandeniu. Sėdėkite kiekvienoje pakaitomis 30–50 sekundžių.
Liaudies gynimo priemonės
Vyrų, sergančių liaudies gynimo būdais, stiprumas yra įmanomas atliekant išsamias kūno gydymo priemones. Vaistiniai augalai turi galimybę padidinti vyriškos jėgos jėgą, padidinti testosterono lygį, atkurti savalaikio tobulinimo visiškos erekcijos mechanizmą, pratęsti lytinio kontakto trukmę. Nepamirškite naudoti tradicinių medicinos metodų, paaiškinkite informaciją apie kontraindikacijas ir šalutinį poveikį. Šios lėšos yra veiksmingos:
- Vaistinių žolelių nuoviras. Paimkite 2 šaukštus. Džiovinta dilgėlė, Šv. Jono žudynės spalvos ir ramunėlės. Supilkite verdantį vandenį ir 2–3 minutes laikykite ant stiprios ugnies, reguliariai maišydami ir užkirsdami kelią virimo infuzijai. Kietas, įtempimas. Prieš kiekvieną patiekalą prieš kiekvieną valgį, paimkite 1 arbatinį šaukštelį.
- Ženšenio ištrauka. Galite įsigyti tinktūros bet kurioje vaistinėje. Paimkite kiekvieną dieną ryte, prieš valgį prieš valgį, nuplaukite stikline vandens 6-8 savaites.
- Alkoholio tinktūra imbiero šaknyje. 200 ml alkoholio reikės 50 mg džiovintos šaknies. Atižėkite neapdorotą šaknį ant vidurinio vidurio (150–200 g), sausai sausai. Supilkite alkoholio (arba aukštos kokybės degtinės), reikalaukite 16-20 dienų kambario temperatūroje. Prieš kiekvieną valgį gerkite vieną šaukštelį, išgerkite stiklinę vandens 2–3 mėnesius.
- Sirupas, pagrįstas džiovintais vaisiais ir prieskoniais. Susmulkinkite ir sumaišykite 60 g džiovintų abrikosų, slenkančiųjų ir razinų su 1 deserto šaukštu cukraus, žiupsneliu cinamono, gvazdikėlių, kardamono. Supilkite 300 g pusiau saldaus raudonojo vyno, atlaikykite ant silpnos ugnies, reguliariai maišydami, maždaug valandą. Paimkite tris kartus per dieną 3 savaites, vienos laiko dozę - 1 šaukštą.